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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)炎、四肢骨折、頸腰椎病及骨腫瘤的治療。
向 Ta 提問
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腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉
腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)痛可以做三點(diǎn)支撐、小飛燕、游泳等方法鍛煉。 患者可以將雙臂放于胸前，用頭頂以及雙足支撐地板，使腰部懸空，達(dá)到鍛煉效果。患者還可以趴于硬板床上，將肚子貼床，頭和下肢往上抬，此時(shí)也能夠增加頸部、腰部等部位肌肉的力量。游泳對(duì)于鍛煉腰椎間盤突出導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛具有較好的康復(fù)作用，有助于增強(qiáng)腰背力量。 但若是腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)痛處于急性期，通常不建議患者鍛煉，防止加重疼痛癥狀，應(yīng)注意臥床休息，同時(shí)注意保暖。
2025-04-01 10:36:16 -
髖骨是什么骨
髖骨俗稱胯骨，屬于不規(guī)則骨。 胯骨主要由髂骨、坐骨以及恥骨三部分組成，其中髂骨是最上面以及面積最大的區(qū)域，而坐骨在髂骨下方以及恥骨后方，恥骨能夠形成髖骨的腹側(cè)以及前方。 在青春期結(jié)束時(shí)，上述三個(gè)部位可以融合在一起，在25歲時(shí)能夠逐漸硬化，日常生活中需要避免胯骨受到強(qiáng)烈的撞擊，以免出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，同時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿。
2025-04-01 10:36:13 -
髖關(guān)節(jié)積液的鍛煉方法有哪些
髖關(guān)節(jié)積液的鍛煉方法包括游泳、直腿抬高、蹬車輪訓(xùn)練等。 1、游泳 游泳是一項(xiàng)可以鍛煉到全身肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助加強(qiáng)腿部肌肉力量。適當(dāng)進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以幫助減輕髖關(guān)節(jié)局部受力，有助于積液的吸收。 2、直腿抬高 臥床直腿抬高鍛煉可以增強(qiáng)腿部肌肉力量，能夠促進(jìn)肌肉中的血管收縮、穩(wěn)定關(guān)節(jié)，也可以幫助改善滑液循環(huán)。 3、蹬車輪訓(xùn)練 蹬車輪訓(xùn)練可以使雙側(cè)膝關(guān)節(jié)股四頭肌發(fā)力，對(duì)腿部肌肉鍛煉可以起到很大的幫助，也能夠促進(jìn)病情恢復(fù)。
2025-04-01 10:36:10 -
手肘關(guān)節(jié)痛怎么辦
手肘關(guān)節(jié)痛若是關(guān)節(jié)炎引起的，急性期需使用非甾體類消炎藥物治療，常用藥物包括阿司匹林、布洛芬、吡羅昔康等；癥狀嚴(yán)重時(shí)還可直接在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射曲安奈德、強(qiáng)的松、潑尼松等糖皮質(zhì)激素類藥物。 若藥物治療后效果不佳，且患者已經(jīng)出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)功能障礙現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行手術(shù)治療，常用的手術(shù)方法為滑膜切除術(shù)、骨矯正術(shù)、關(guān)節(jié)成形術(shù)、人工關(guān)節(jié)置等；患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用合適的手術(shù)方法進(jìn)行治療。
2025-04-01 10:36:08 -
左腿膝蓋骨上方痛是怎么回事
左腿膝蓋骨上方痛可能是生理性因素導(dǎo)致的，也可能與肌肉拉傷、筋膜炎等疾病有關(guān)。 1、生理性因素：患者短時(shí)間內(nèi)活動(dòng)過度可使左腿膝蓋骨周圍肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，如果未及時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等理療舒緩肌肉，則可能會(huì)出現(xiàn)受累部位疼痛的現(xiàn)象。 2、肌肉拉傷：如果活動(dòng)不當(dāng)，使左腿膝蓋骨上方的肌肉組織、韌帶發(fā)生損傷，由于局部組織充血水腫，可能導(dǎo)致疼痛。 3、筋膜炎：肌肉組織內(nèi)的筋膜發(fā)生炎癥時(shí)可能會(huì)刺激周圍感覺神經(jīng)末梢，從而引起左腿膝蓋骨上方疼痛。
2025-04-01 10:36:05
