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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長：脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。
向 Ta 提問
個人簡介
韓雪峰，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院，形體雕塑與脂肪移植中心副主任醫(yī)師，擅長脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。展開
個人擅長
脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。展開
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減肚子上的贅肉最快最有效的方法有哪些？
減掉肚子上的贅肉，可以選擇抽脂手術(shù)，這是最快捷的方法，但費用較高；日常生活要減少攝入高熱量的食物，可以選擇吃水果蔬菜，粗纖維食物；同時增加體育鍛煉，如跑步、跳繩、瑜伽、游泳等運動。
2025-03-29 13:22:32 -
早晨做運動應(yīng)該先吃東西還是先運動？
通常建議早上先運動再進食。因為早上進食后再進行運動，會導(dǎo)致胃部下垂，并且劇烈運動的時候還會造成胃腸蠕動異常或者胃痙攣。通常建議早上起床后先喝一杯熱水，適當拉伸后再進行運動。
2025-03-29 13:18:49 -
晚餐吃什么比較減肥？
減肥的時候，晚上要避免進食高熱量的食物。主要以易消化以及清淡飲食為主，比如晚上可以吃一根香蕉或者一根黃瓜，并且還可以喝一杯無糖牛奶或者鮮榨的水果汁。另外，還可以適當進食小米粥或者饅頭。
2025-03-29 13:18:49 -
吃香蕉能減肥嗎？
經(jīng)常吃香蕉可以起到減肥的效果。因為香蕉的成分中含有較多的纖維素，適當進食后可以起到促進胃腸蠕動的功效。另外，香蕉屬于低糖食物，并且脂肪含量較少，所以進食后不會造成脂肪堆積。
2025-03-29 13:18:49 -
怎么樣能把肚子上肥肉給減了？減肥吃什么？
減肥的時候，首先要加強運動，比如平板支撐、跑步、仰臥起坐、游泳以及瑜伽等。另外，在減肥期間要以清淡飲食為主，比如可以吃玉米、蕎麥、胡蘿卜、饅頭、西紅柿、獼猴桃、香蕉、黃瓜、苦瓜以及冬瓜等。
2025-03-29 13:18:49
