高嵩濤，主任醫師，骨科博士、美國哈佛大學麻省總醫院（Massachusett general hospital）博士后，德國Klinikum Ingolstadt訪問學者，河南省衛生計生科技創新型人才，鄭州大學碩士研究生導師。2007年畢業于中南大學，獲骨科博士學位。現任河南省抗癌協會骨與軟組織委員會副主任委員，中國醫療保健國際交流促進會腫瘤整形外科分會委員，河南省骨科學會基礎學組委員，河南省免疫學會細胞治療與干細胞專業委員會委員，河南省醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會青年委員，鄭州市中醫藥學會骨壞死專業委員會委員。在骨軟組織腫瘤、關節、脊柱領域具有豐富的臨床經驗。目前承擔及參與河南省科技廳課題2項，河南省衛計委課題3項。發表SCI論文6篇、中華系列雜志論文3篇、核心期刊論文12篇，主編專業書籍一部，獲得省科技進步三等獎1項，廳科技進步一等獎2項，二等獎1項，新技術引進獎一等獎1項。
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足跟痛怎么按摩
足跟痛通常由跟骨骨刺、足底跖腱膜炎、足跟脂肪墊炎等引起，按摩可以緩解疼痛，但需注意方法和力度。以下是按摩足跟痛的方法： 1.用手指輕揉足跟 用手指輕揉足跟，以緩解足跟周圍的肌肉緊張和疼痛。 2.點按足跟 用手指點按足跟周圍的穴位，如太溪穴、昆侖穴等，以緩解疼痛。 3.推足跟 用手掌推足跟，以促進足跟的血液循環。 4.扳足跟 用手扳足跟，以拉伸足跟周圍的肌肉和韌帶。 5.叩足跟 用拳頭輕輕叩擊足跟，以緩解足跟的疼痛。 需要注意的是，按摩足跟痛時，力度要適中，不要過于用力，以免加重疼痛。如果足跟痛嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。
2025-05-07 11:11:58 -
跑步跑的膝蓋疼什么時候能恢復
跑步后膝蓋疼的恢復時間因人而異，一般需要1~2周，但具體取決于損傷嚴重程度和治療方法。 如果跑步后膝蓋疼，一般需要1~2周才能恢復，但具體時間因人而異，取決于損傷的嚴重程度和治療方法。 如果只是輕微的肌肉或韌帶拉傷，通常休息1~2周，疼痛就會明顯緩解。在此期間，應避免跑步等劇烈運動，同時可以在醫生的指導下進行冷敷、熱敷、按摩等物理治療，以促進恢復。 如果損傷比較嚴重，比如半月板或韌帶撕裂，恢復時間可能會更長，需要進行手術治療。手術后需要進行一段時間的康復訓練，才能逐漸恢復跑步等運動。 此外，如果本身就有膝關節疾病，比如骨關節炎、滑膜炎等，跑步后可能會加重疼痛。這種情況下，需要積極治療原發病，并在醫生的指導下進行運動。 需要注意的是，每個人的身體狀況和恢復能力不同，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。同時，跑步前應做好熱身運動，選擇合適的跑鞋，避免過度勞累和過度運動，以預防膝關節損傷。
2025-05-06 15:22:46 -
扭了腰怎么快點好得快
扭到腰了可通過以下方式促使其好得快，包括一般治療、藥物治療、手術治療。具體如下： 一、一般治療：扭到腰后要臥床休息，最好不睡軟床，減少彎腰動作，以防出現繼發性損傷，避免因牽拉腰部肌肉而使疼痛加重。腰肌損傷后的48小時內屬于急性期，會有明顯水腫及皮下淤血，此時可進行冷敷，能收縮血管、減輕疼痛。超過48小時則可進行局部熱敷，以改善血液循環。同時平時要注意作息規律，避免劇烈運動。 二、藥物治療：可在醫生指導下使用藥物，如三七傷藥片，具有舒筋活血、散瘀止痛的作用；布洛芬緩釋膠囊，有抗炎、鎮痛功效；美洛昔康片，可緩解疼痛和炎癥。用藥期間需注意清淡飲食，保持膳食平衡。 三、手術治療：若扭腰癥狀嚴重并導致腰椎間盤突出，要及時到骨科就診，完善腰椎核磁檢查。若藥物治療效果不佳，則需進行手術治療，如腰椎間盤摘除術。術后要保持良好心態，避免情緒激動。 總之，扭到腰后可根據具體情況選擇合適的治療方法，以促進恢復。
2025-05-06 15:19:27 -
小孩腳扭到筋幾天能好
一般情況下，小孩腳扭到筋需要1-3周才能好，但具體時間因人而異，主要與損傷嚴重程度、治療方法和日常護理有關。以下是一些需要注意的點： 1.損傷嚴重程度 如果只是輕微扭傷，通常1周左右就能恢復；但如果扭傷比較嚴重，可能需要3周甚至更長時間。 2.治療方法 及時就醫，醫生會根據具體情況采取相應的治療方法，如冷敷、熱敷、按摩、針灸、藥物治療等。同時，需要注意休息，避免受傷的腳過度活動。 3.日常護理 在恢復期間，需要注意受傷部位的護理，如保持清潔、避免感染、注意保暖等。同時，可以適當進行一些康復訓練，幫助恢復關節的靈活性和穩定性。 4.特殊人群 小孩的身體恢復能力比成年人強，但如果受傷后處理不當，可能會影響恢復時間。因此，需要家長密切關注小孩的情況，如有異常應及時就醫。 總之，小孩腳扭到筋后需要及時就醫，采取正確的治療方法，并注意日常護理，以促進恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時復診。
2025-05-06 15:17:51 -
腰扭傷的正確睡覺姿勢
腰扭傷后，正確的睡覺姿勢包括仰臥位、側臥位，可在膝蓋下或兩腿之間墊枕頭，以減輕腰部壓力，緩解疼痛，避免仰臥或俯臥。 1.仰臥位 仰臥位時，可在膝蓋下墊一個枕頭，以減輕腰部的壓力。這種姿勢可以放松腰部肌肉，緩解疼痛。 2.側臥位 側臥位時，可將膝蓋彎曲，兩腿之間墊一個枕頭，以保持身體平衡。這種姿勢可以減輕腰部的壓力，同時也能保持脊柱的自然生理曲度。 3.避免仰臥或俯臥 仰臥或俯臥時，腰部會受到較大的壓力，容易加重疼痛和損傷。因此，應盡量避免這兩種姿勢睡覺。 需要注意的是，對于嚴重的腰扭傷，或伴有下肢麻木、無力等癥狀的患者，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。同時，在睡覺前應盡量放松身體，避免過度勞累和劇烈運動。此外，床墊的選擇也很重要，應選擇硬度適中的床墊，以保證睡眠時腰部得到充分的支撐。 總之，正確的睡覺姿勢可以幫助緩解腰扭傷的疼痛，促進恢復。如果疼痛持續不減或加重，應及時就醫。
2025-05-06 15:16:05
