-
擅長： 腫瘤(營養(yǎng)不良)的營養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營養(yǎng)。
向 Ta 提問
-
有鈣的食物
生活中有很多含鈣豐富的食物，包括豆制品、奶制品、肉蛋類、蔬菜類等。豆制品鈣質(zhì)豐富且含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；奶制品含鈣豐富且易吸收；肉蛋類鈣質(zhì)豐富；蔬菜類部分食物含鈣較多。身體缺鈣時可適當多吃這些食物，若缺鈣嚴重需在醫(yī)生指導下用口服補鈣劑補充，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 一、豆制品 1.豆?jié){、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐腦、豆腐絲等豆制品，其所含的鈣質(zhì)都頗為豐富。同時，它們還富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。 二、奶制品 1.牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、煉乳、奶粉等奶制品，均含有豐富的鈣質(zhì)，并且在吸收方面也具有一定優(yōu)勢。 三、肉蛋類 1.魚肉、羊肉、雞肉、牛肉、瘦豬肉、雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等肉蛋類食物，里面所含的鈣質(zhì)也比較可觀。 四、蔬菜類 1.西蘭花、香菇、木耳等蔬菜類食物也含有相對較多的鈣質(zhì)。 生活中多種食物都富含鈣，可根據(jù)實際情況選擇食用以補充鈣質(zhì)，若缺鈣嚴重需遵循醫(yī)生指導用專門的補鈣劑來補充。
2025-06-05 15:16:40 -
吃蘋果會減肥嗎
吃蘋果可能有助于減肥，但需結(jié)合整體飲食和生活方式，不能替代健康飲食和運動。 吃蘋果可能有助于減肥，但需結(jié)合整體飲食和生活方式。 蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。其富含的膳食纖維能增加飽腹感，減少食欲，同時有助于消化。此外，蘋果中的果酸還可促進代謝，減少體內(nèi)脂肪堆積。 然而，單純依靠吃蘋果減肥并不科學。減肥需要控制總熱量攝入，并結(jié)合適量的運動。如果攝入的熱量仍然超過身體的消耗，減肥效果將不理想。 此外，某些人群在食用蘋果時需要注意。例如，對于消化不良、胃酸過多或糖尿病患者，過量食用蘋果可能會加重癥狀。同時，蘋果中含有果糖，糖尿病患者應適量食用。 總之，吃蘋果可能對減肥有一定的幫助，但不能替代健康的飲食和生活方式。在減肥過程中，應保持均衡的飲食，適量攝入各種營養(yǎng)素，并結(jié)合適當?shù)倪\動。如果有特殊的健康問題或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
2025-06-05 15:16:21 -
牛奶和西紅柿能一起吃嗎
牛奶和西紅柿可以一起吃，但需注意個體差異和食物搭配。 牛奶和西紅柿可以一起吃，但需注意食物搭配和個人體質(zhì)。 牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，而西紅柿含有維生素C、番茄紅素等。這兩種食物的成分沒有明顯相克或沖突的地方。 然而，有些人可能對牛奶或西紅柿中的某些成分過敏，或者存在消化不良等問題。在這種情況下，同時食用牛奶和西紅柿可能會引起不適或加重癥狀。 此外，西紅柿中的酸性物質(zhì)可能會影響牛奶中鈣的吸收。為了最大程度地吸收牛奶中的鈣，可以在食用西紅柿后等待一段時間再喝牛奶，或者選擇將西紅柿和牛奶分開食用。 對于特定人群，如乳糖不耐受者或胃腸功能較弱的人，可能需要特別注意牛奶和西紅柿的搭配。建議在飲食中逐漸引入新的食物，并根據(jù)個人反應進行調(diào)整。 總之，牛奶和西紅柿可以一起吃，但要根據(jù)自己的身體狀況和飲食需求進行合理搭配。如果有任何疑慮或不適，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。
2025-06-05 15:15:26 -
剛坐完小產(chǎn)能吃水果嗎
小產(chǎn)也就是流產(chǎn)，流產(chǎn)后通常能夠適量吃水果，可補充身體所需營養(yǎng)，但不可過量食用以免加重腸胃負擔。流產(chǎn)后要強化飲食方面的調(diào)整，具體情況如下： 一、可以適量吃水果：流產(chǎn)后女性身體抵抗力會降低，出現(xiàn)免疫力低下狀況，而水果富含維生素C、B族維生素、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。女性在流產(chǎn)后適量吃水果，能夠補充身體所需營養(yǎng)成分，有利于提升身體免疫力。所以，流產(chǎn)后可以適量吃水果。 二、不可以過量吃水果：女性流產(chǎn)后身體較為虛弱，腸胃功能也相對較弱，水果中含有較多果酸、糖等成分，若過量吃水果容易加重腸胃負擔，影響消化功能，可能會引發(fā)胃脹、腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，流產(chǎn)后不能過量吃水果。 女性在流產(chǎn)后還應注意飲食調(diào)整，可食用雞蛋、雞肉、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物以補充營養(yǎng)。同時要注意內(nèi)褲勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不可坐浴，以防發(fā)生感染。 總之，流產(chǎn)后吃水果要適量，且要注重各方面的調(diào)理，以促進身體恢復。
2025-06-05 15:15:22 -
啥水果含維生素c最多
每100克酸棗含900毫克維生素C，但過量攝入可能不適，且影響藥物療效，可選擇其他水果補充，飲食應均衡。 在常見的水果中，酸棗的維生素C含量最多，每100克酸棗中含有900毫克的維生素C。 需要注意的是，維生素C是一種水溶性維生素，過量攝入可能會導致腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。因此，在食用酸棗或其他富含維生素C的食物時，應適量食用，避免過量攝入。同時，維生素C也會影響某些藥物的療效，如阿司匹林、磺胺類藥物等，因此在服用這些藥物時，應避免食用富含維生素C的食物。 此外，酸棗的酸味較重，口感獨特，有些人可能不太喜歡。如果您想補充維生素C，可以選擇其他水果，如獼猴桃、草莓、橙子等，這些水果的維生素C含量也比較豐富，而且口感也更好。 總之，維生素C對人體健康非常重要，但也不能過量攝入。在日常生活中，我們應該保持均衡的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，以滿足身體對維生素C的需求。
2025-06-05 15:15:06
