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擅長(zhǎng)：頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎等。
向 Ta 提問(wèn)
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怎么練出明顯的跟腱？
你好，并不是說(shuō)短跑對(duì)跟腱很重要，是跟腱對(duì)短跑很重要，主要是由于短跑起跑過(guò)程中需要跟腱強(qiáng)大的爆發(fā)力，所以說(shuō)對(duì)于跟腱的損傷也是很大的。至于鍛煉跟腱的話，只能是進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)練習(xí)，及進(jìn)行墊腳尖練習(xí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行用腳墊腫物練習(xí)，這樣都是有利于練習(xí)跟腱的。
2025-03-29 14:51:32 -
半月板在哪個(gè)部位？
半月板是在膝關(guān)節(jié)部位的，半月板是膝關(guān)節(jié)很重要的一個(gè)組成部分，主要處于膝關(guān)節(jié)的股骨髁與脛骨之間，起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)和緩沖膝關(guān)節(jié)壓力的作用。膝關(guān)節(jié)半月板主要起穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，第二個(gè)是對(duì)膝關(guān)節(jié)起緩沖、去保護(hù)的作用。半月板的損傷是運(yùn)動(dòng)員比較常見(jiàn)的一種損傷疾病。
2025-03-29 14:51:30 -
腰椎斷了要多久才康復(fù)？
腰椎斷裂應(yīng)是腰椎發(fā)生骨折，一般輕度的腰椎骨折在手術(shù)治療后是可以恢復(fù)的，但是如果腰椎骨折影響神經(jīng)損傷，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)緩慢，而且腰椎愈合后，可能會(huì)造成腰椎功能的損傷。建議：配合醫(yī)生治療。
2025-03-29 14:48:14 -
創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎能自愈嗎？
創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)節(jié)炎是可以自愈的，但是首先應(yīng)該保證注意休息，受傷以后避免踝關(guān)節(jié)劇烈運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)應(yīng)該佩戴護(hù)踝保護(hù)，尤其是避免打籃球，爬山等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，局部可以進(jìn)行熱敷或者紅外線治療，也可以配合針刺艾灸療法，還可以采用中醫(yī)放血療法。要等待踝關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)完全消退以后，再進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng)，否則創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎很容易反復(fù)發(fā)作。
2025-03-29 14:48:12 -
跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎？
跑步時(shí)出現(xiàn)膝蓋疼最好不要繼續(xù)跑，因?yàn)闄C(jī)體局部可能受到損傷，患者應(yīng)該多休息，減少關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)。還需要佩戴保護(hù)膝關(guān)節(jié)的用具，可以在局部貼敷活血化瘀的藥膏，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)正常。
2025-03-29 14:48:00
