長期低頭、伏案工作、坐姿不良等原因可導致頸肩部肌肉緊張、痙攣，進而引起頸肩部疼痛，稱為頸肩痛。長時間保持同一姿勢、過度使用電子設備、睡眠姿勢不佳、頸部受傷、頸部感染、頸椎疾病等也會引起頸肩痛。此外，一些系統性疾病，如心臟病、膽囊炎、肺炎等，也可能引起頸肩部放射性疼痛。如果頸肩痛持續不緩解或伴有上肢麻木、無力、頭暈、頭痛等癥狀，應及時就醫，明確病因，并進行相應的治療。

對于長期低頭、伏案工作的人群，應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。每工作1-2小時，應活動頸部5-10分鐘。此外，還可以通過熱敷、按摩、針灸等物理療法緩解頸肩部肌肉緊張。如果頸肩痛癥狀較為嚴重，影響工作和生活，可在醫生的指導下服用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物。

需要注意的是，頸肩痛也可能是某些嚴重疾病的早期表現，如果同時伴有其他癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。老年人、糖尿病患者、免疫力低下者等人群，更容易發生頸肩部感染，應注意保暖，避免感染。如果出現頸肩部疼痛，應及時就醫，明確病因，并進行相應的治療。