原發性痛經占痛經90%以上，可通過生活方式調整、藥物治療、中醫治療等方法緩解，嚴重時需就醫，繼發性痛經需明確病因后治療。

1.生活方式調整：

注意保暖：尤其是下腹部，避免著涼。

保持充足的休息和睡眠。

適量運動：可以緩解疼痛，但避免劇烈運動。

飲食調整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含維生素和纖維素的食物。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可以緩解疼痛。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經患者。

3.中醫治療：

中藥調理：可以根據個人體質進行辨證論治。

針灸、按摩等：可以緩解疼痛。

4.其他治療：

心理治療：可以緩解焦慮和緊張情緒，從而減輕疼痛。

放置宮內節育器：適用于有避孕需求且痛經嚴重的患者。

需要注意的是，對于青春期少女、有性生活的已婚女性以及繼發性痛經患者，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。此外，在月經期，應避免性生活和盆浴，以免加重痛經或引起感染。如果痛經嚴重影響生活和工作，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。