消除富貴包可嘗試糾正體態、拉伸松解、強化肌肉、改善生活習慣、中醫調理等方法，嚴重者可考慮手術治療，需要長期堅持并注意保持良好習慣。

1.糾正體態：日常生活中保持良好的姿勢，頭部微仰，挺胸，收腹，平時盡可能不要含胸駝背。坐著的時候，臀部要坐滿椅子的2/3，背部要貼近椅背。

2.拉伸松解：可以通過拉伸、松解等方式緩解富貴包周圍肌肉的緊張。比如可以拉伸上斜方肌、肩胛提肌，松解胸小肌、胸鎖乳突肌等。

3.強化肌肉：進行一些針對背部和頸部肌肉的訓練，增強肌肉力量，比如可以做一些俯臥撐、平板支撐、游泳等。

4.改善生活習慣：避免長時間低頭或仰頭，不要躺在床上或沙發上看手機、看電視。選擇合適的枕頭，不要過高或過低。

5.中醫調理：可以嘗試一些中醫調理方法，比如按摩、針灸、艾灸等。

6.手術治療：如果富貴包比較嚴重，影響到了生活和健康，可以考慮手術治療。

需要注意的是，消除富貴包需要長期堅持，同時要注意保持良好的生活習慣和體態。如果富貴包伴有疼痛、上肢麻木等癥狀，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。