生理期女性可以適當喝銀耳紅棗湯，其有一定滋補功效，但也應注意適量飲用，且寒濕凝滯及脘腹脹滿者需忌食，濕熱重、舌苔黃的人也不宜食用。

例假一般指女性的生理期，在生理期期間，女性身體較為虛弱，需要注意飲食和生活習慣。銀耳紅棗湯是一種常見的養生湯品，那么，在生理期期間可以喝銀耳紅棗湯嗎？

可以喝。

銀耳紅棗湯主要由銀耳和紅棗熬制而成，其中，銀耳富含天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；紅棗則具有補中益氣、養血安神的作用，可改善生理期期間女性出現的經血過多、貧血等問題。因此，生理期女性可以適當喝一些銀耳紅棗湯。

需要注意的是，銀耳紅棗湯雖然營養豐富，但也不能過量飲用。此外，由于紅棗性溫，容易生痰生濕，故寒濕凝滯及脘腹脹滿者需忌食；濕熱重、舌苔黃的人也不宜食用。

總之，在生理期期間，女性需要注意保暖，避免著涼，同時要保持飲食均衡，多吃一些富含蛋白質、維生素和鐵質的食物，以維持身體的正常運轉。如果在生理期期間出現了嚴重的不適癥狀，應及時就醫。