忌奶漲奶有硬塊可采取熱敷、按摩、吸奶器吸出乳汁、冷敷、注意飲食、穿著寬松內衣等方法，如癥狀嚴重需及時就醫。

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15-20分鐘，每天3-4次，以促進血液循環，緩解硬塊。

2.按摩：從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，或用手擠壓乳暈周圍，幫助排出乳汁。

3.吸奶器：使用吸奶器吸出多余的乳汁，避免乳汁淤積。

4.冷敷：在熱敷后冷敷乳房，以減輕疼痛和腫脹。

5.注意飲食：避免食用下奶的食物，如雞湯、魚湯等。

6.穿著寬松的內衣：選擇寬松的內衣，避免乳房受到壓迫。

7.就醫治療：如果硬塊持續不消失或出現發熱、疼痛等癥狀，應及時就醫，以免引發乳腺炎。

需要注意的是，在忌奶過程中，應逐漸減少哺乳次數，讓乳房自然回奶，避免過度刺激乳房。同時，要保持良好的心態，避免焦慮和緊張。如果出現嚴重的乳房疼痛或其他不適，應及時就醫。