孕婦感冒嗓子疼可嘗試多喝水、鹽水漱口、避免刺激性食物、保持室內空氣濕潤、注意休息、嘗試食療等方法緩解，如癥狀嚴重或持續較長時間應及時就醫。

1.多喝水：保持身體充足的水分攝入，有助于緩解喉嚨疼痛和干燥。

2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和消炎。

3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、酸性或過甜的食物，這些食物可能會刺激喉嚨。

4.保持室內空氣濕潤：使用加濕器可以增加室內空氣的濕度，緩解喉嚨疼痛。

5.注意休息：充足的休息可以增強身體的免疫力，有助于緩解感冒癥狀。

6.嘗試食療：一些食物具有緩解喉嚨疼痛的功效，如蜂蜜、檸檬、姜等，可以適量食用。

需要注意的是，如果孕婦的感冒癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，孕婦在孕期應注意保暖，避免著涼，保持良好的生活習慣和飲食習慣，以預防感冒的發生。