可以少量吃無花果，建議用量約1個/天。其含豐富成分，能提高消化能力、促進蛋白質合成、幫助鐵吸收等。可直接吃，兩餐之間添加。不能和螃蟹一起吃，過敏人群、脾胃虛弱者不宜吃。糖尿病患者要在醫生指導下治療并控制飲食。

一、適量食用無花果

1.可以每天吃約1個無花果，即30克左右。

二、無花果的功效

1.含有檸檬酸、蘋果酸等成分，可提升人體消化能力，促使胃腸道內食物排出，減少食物停留時間。

2.含有人體所需氨基酸成分，能促進機體蛋白質合成，保障組織正常運轉。

3.其中的花青素和維生素C等成分，可促進鐵元素吸收，利于機體血紅蛋白合成。

三、食用方式

1.無花果可直接吃，適合在兩餐之間添加。

四、食用禁忌

1.不能與螃蟹同食。

2.過敏人群不能吃，否則可能導致皮膚瘙癢。

3.脾胃虛弱者不可吃，以免加重胃腸道負擔。

五、糖尿病患者注意事項

1.應在醫生指導下服用降糖藥物，保持血糖穩定。

2.飲食上多吃黃瓜、冬瓜、平菇等低糖類食物，盡量不吃芒果、奶茶、冰淇淋等高糖類食物。

文章主要介紹了無花果的適量食用量、功效、食用方式、禁忌以及糖尿病患者的相關注意事項等內容。