哺乳期臉上長痘可通過保持皮膚清潔、注意飲食、注意休息、避免擠壓和尋求醫(yī)生幫助等方式緩解。

1.保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉兩次，以去除油脂和污垢。避免使用刺激性的化妝品和護(hù)膚品。

2.注意飲食：哺乳期的媽媽應(yīng)保持均衡的飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物，避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物。

3.注意休息：保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度疲勞。

4.避免擠壓痘痘：擠壓痘痘可能會(huì)導(dǎo)致感染和疤痕，因此應(yīng)避免擠壓。

5.尋求醫(yī)生的幫助：如果痘痘嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可能會(huì)建議使用外用藥物或口服藥物治療。

需要注意的是，某些藥物可能會(huì)通過母乳傳遞給嬰兒，因此在使用任何藥物之前，應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。此外，哺乳期的媽媽應(yīng)注意觀察嬰兒的皮膚反應(yīng)，如果出現(xiàn)過敏或不適，應(yīng)及時(shí)停止使用藥物。