可以適量食用芒果。

一、建議用量：每日130克左右（約1個）。

二、月經期間女性狀況：月經期間的女性身體抵抗力會相對較弱，此時需要適當補充營養。

三、芒果的營養及功效：

1.芒果富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、粗纖維等多種營養成分，既能夠補充營養，又可以加速胃腸蠕動，有利于促使大便順利排出體外，對預防經期出現便秘的情況很有幫助。

2.芒果口味香甜，肉質軟糯，能夠提高食欲。

四、芒果的食用方式及注意事項：

1.食用方式：可以直接吃，也可以榨汁、做沙拉，在兩餐之間吃比較適宜。

2.注意事項：一般無明顯的食物禁忌，但對于芒果過敏者，不建議盲目食用，以免誘發過敏反應；同時，芒果中的含糖量較高，過多食用可能會導致血糖升高，所以糖尿病患者、高血糖患者不建議吃。

五、月經期間的其他飲食建議：月經期間可以多吃蘋果、香蕉、草莓等溫性水果，要盡量避免吃冷飲、辣椒、芥末等刺激性的食物。如果出現明顯的痛經癥狀，還需要及時就醫。

總之，適量食用芒果對月經期間的女性有一定好處，但要注意相關禁忌，同時月經期間要保持合理的飲食。