吃壞東西肚子疼可能是細菌感染、消化不良等引起，應停止進食、補充水分、注意休息、觀察癥狀，癥狀嚴重或持續不緩解應及時就醫。

1.停止進食：如果確定是吃壞了東西引起的肚子疼，首先應停止進食，以減輕胃腸道負擔。

2.補充水分：肚子疼可能會導致身體脫水，因此要及時補充水分，可以喝一些溫開水或淡鹽水。

3.注意休息：肚子疼時，應盡量休息，避免過度活動，以利于身體恢復。

4.觀察癥狀：注意觀察肚子疼的程度、頻率、伴隨癥狀等，如有無腹瀉、嘔吐、發熱等，以便及時就醫。

5.藥物治療：如果肚子疼癥狀較輕，可以在醫生的指導下服用一些藥物，如黃連素、蒙脫石散等。但如果癥狀嚴重，應及時就醫。

6.就醫治療：如果肚子疼癥狀持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如高熱、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，如果出現吃壞了東西一直肚子疼的情況，應及時就醫，以免延誤病情。此外，如果經常出現吃壞東西肚子疼的情況，可能是胃腸道功能較弱，應注意飲食衛生，避免食用不潔食物和過期食品。