月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

在非備孕期，女性應(yīng)做好避孕措施，以免意外懷孕。安全期避孕法并不十分可靠，因?yàn)榕怕芽赡苁艿角榫w、健康狀況或環(huán)境因素等影響而提前或推遲。體外射精也不是可靠的避孕方法，因?yàn)樵谏渚翱赡芤呀?jīng)有少量精子進(jìn)入陰道。

對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵時(shí)間可能難以預(yù)測。可以通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙或B超監(jiān)測等方法來確定排卵時(shí)間。這些方法需要一定的時(shí)間和耐心，并且準(zhǔn)確性也可能受到個(gè)體差異的影響。

如果正在備孕，了解自己的排卵期可以提高受孕機(jī)會。可以通過記錄月經(jīng)周期、使用排卵試紙或進(jìn)行B超監(jiān)測等方法來確定排卵期。在排卵期前后增加性行為的頻率，可以增加受孕的機(jī)會。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和生理情況都有所不同，因此最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療人員的指導(dǎo)下進(jìn)行備孕和避孕。如果有任何關(guān)于月經(jīng)周期、排卵或生育問題的疑慮或擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的評估和建議。