備孕時，可嘗試找準受孕時間、保持良好生活習慣、避免有害物質、放松心情，若嘗試后仍未懷孕或存在其他生育問題，應及時就醫。

1.找準受孕時間

在排卵日前后進行性生活，受孕幾率較高。可以通過測量基礎體溫、使用排卵試紙或進行B超監測等方法來確定排卵日。

2.保持良好的生活習慣

均衡飲食、適量運動、規律作息、減少壓力等有助于提高受孕幾率。

3.避免有害物質

在備孕期間，應盡量避免接觸有害物質，如化學物質、輻射、農藥等。

4.放松心情

緊張和焦慮情緒可能會影響受孕，保持放松的心態有助于受孕成功。

5.及時就醫

如果經過一段時間的努力仍然未能懷孕，或者存在其他生育問題，應及時就醫，進行全面的檢查和治療。

需要注意的是，每個人的身體狀況和受孕情況都不同，因此最好在備孕前咨詢醫生或專業的生殖專家，根據個人情況制定合適的備孕計劃。此外，對于一些特殊人群，如高齡產婦、患有某些疾病的女性等，備孕和受孕過程可能會更加復雜，需要更加密切的關注和專業的指導。