腹脹氣時可通過調整呼吸、按摩腹部、適量運動、改變體位、喝溫水、吃易消化食物等方法快速排氣，如持續時間較長或伴有其他癥狀應及時就醫。

1.調整呼吸：慢慢地深呼吸幾次，然后緩慢地呼氣，可以幫助排出多余的氣體。

2.按摩腹部：用手掌輕輕按摩腹部，順時針方向按摩可以促進腸道蠕動，幫助排氣。

3.進行運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，幫助排氣。可以選擇散步、瑜伽、慢跑等運動方式。

4.改變體位：改變體位，如站立、蹲下、彎腰等，可以幫助排出氣體。

5.喝溫水：喝一些溫水可以刺激腸胃蠕動，幫助排氣。

6.吃易消化的食物：避免食用易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等，多吃易消化的食物，如米粥、面條、面包等。

需要注意的是，如果腹脹氣持續時間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、便秘等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。此外，對于兒童和老年人等特殊人群，在采取排氣方法時應更加謹慎，如有需要，應在醫生的指導下進行。