月經規律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上日期是基于月經周期為28天的女性，如果月經周期不規律，排卵時間就會相應發生變化，需要通過其他方法來確定。此外，對于月經不規律或存在其他生育問題的女性，建議及時就醫，進行詳細的身體檢查和咨詢，以獲取更準確的排卵信息和個性化的治療建議。

在備孕期間，了解自己的排卵期可以提高受孕幾率。如果沒有備孕需求，在排卵期進行性生活時，需要注意采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。

總之，女性的排卵期是一個復雜的生理過程，需要結合個人情況進行具體分析和判斷。如果對排卵期或生育問題有任何疑問，應及時咨詢專業醫生。