姨媽即指月經，通常來說，月經第三天可以適度進行運動，但需規避劇烈運動，以防給身體帶來不良影響。

一、月經期間適當運動具有多方面益處：

1.能促進身體血液循環。

2.可推動新陳代謝。

3.在一定程度上有實現減肥的可能。

二、然而月經期間患者身體較為虛弱，若進行劇烈運動可能產生如下不良后果：

1.會使子宮內的血液逆流進盆腔，進而引發子宮內膜異位癥等疾病，給身體造成一定損傷。

三、所以月經第三天患者可以適當運動，但要避免劇烈運動，同時還應注意以下方面：

1.做好保暖工作，防止腹部受涼。

2.合理安排飲食，避免食用生冷、寒涼食物，如冰淇淋、冰飲料、辣椒、胡椒等，以免引發痛經。若出現痛經癥狀：

(1)可使用熱水袋熱敷腹部，利于促進血液循環，改善癥狀。

(2)若疼痛癥狀較為嚴重，可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物加以治療。

四、若患者在月經期間出現月經量增多、月經期延長等狀況，應及時前往正規醫院就醫，并積極配合醫生治療，避免延誤病情。

總之，月經第三天可以運動，但要掌握好度和各方面注意事項，若有異常情況要及時處理。