頻繁手淫的人要做到以下幾點：首先必須戒掉手淫的不良習慣；其次可通過藥物、食療、針灸等方式來調養身體，且用藥一定要在醫生指導下進行，不可擅自用藥。

一、食療方面：

1.患者在日常生活中應多食用富含鋅、硒、蛋白質的食物，比如牡蠣、生蠔、海參、動物肝臟、韭菜、南瓜子、板栗、腰果、牛羊肉等。

2.同時建議多開展體育鍛煉，以增強自身體質。

二、藥物調理方面：

1.需依據患者的臨床癥狀進行辨證論治。例如陰虛火旺的患者，可采用具有滋陰降火功效的杞菊地黃丸加減來治療；心脾兩虛的患者，可運用具有補益心脾作用的歸脾湯加減進行治療；腎虛不固的患者，可使用具有補腎固精效果的金鎖固精丸加減予以治療；濕熱下注的患者，可通過具有清利濕熱的龍膽瀉肝湯加減來醫治。

三、此外，頻繁手淫的人要堅決戒掉手淫這一不良習慣，不接觸色情信息，減少個人獨處時間，多培養興趣愛好，將注意力進行轉移。

總之，對于頻繁手淫的人來說，戒掉不良習慣是關鍵，同時配合合理的食療和適當的藥物調理，以及保持健康的生活方式，這樣有助于身體的恢復和健康。