睡眠不好可看神經內科或睡眠專科，可能由心理、生理、環境、生活習慣等因素引起，可通過咨詢心理醫生或調整生活習慣等方式改善，如保持規律作息、避免午睡、睡前避免使用電子設備等。

1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力等心理問題可能導致睡眠不好。建議尋求心理醫生或心理咨詢師的幫助，進行心理治療或藥物治療。

2.生理因素：疼痛、呼吸問題、消化問題等生理問題可能影響睡眠。建議咨詢醫生，進行相關檢查和治療。

3.環境因素：噪音、光線、溫度等環境因素可能影響睡眠。建議改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、涼爽的睡眠環境。

4.生活習慣：不良的生活習慣，如熬夜、午睡時間過長、睡前使用電子設備等，可能影響睡眠。建議保持規律的作息時間，避免午睡，睡前避免使用電子設備。

5.其他因素：藥物副作用、睡眠呼吸暫停綜合征等也可能導致睡眠不好。建議咨詢醫生，調整藥物劑量或進行相關檢查和治療。

總之，睡眠不好需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施進行調整。如果睡眠問題持續存在或嚴重影響生活質量，建議及時就醫，尋求專業的幫助。