同房時間的長短因人而異，受到多種因素的影響。以下是一些可能有助于延長同房時間的建議：保持身體健康、控制情緒、增加性前戲、改變性行為方式、使用延時產品、尋求專業幫助。

1.保持身體健康：均衡飲食、適量運動、充足休息等有助于維持身體健康和性功能。

2.控制情緒：焦慮、緊張、壓力等情緒可能影響同房時間。學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以幫助控制情緒。

3.增加性前戲：適當的性前戲可以增加性興奮和性滿足感，從而延長同房時間。

4.改變性行為方式：嘗試不同的性行為方式，如改變體位、控制節奏等，可以幫助延長同房時間。

5.使用延時產品：一些延時產品，如延時噴劑、延時避孕套等，可以幫助延長同房時間。但是，使用這些產品時需要注意正確使用方法和注意事項。

6.尋求專業幫助：如果同房時間問題嚴重影響到生活質量，可以尋求專業醫生的幫助，如心理咨詢師、性治療師等。

需要注意的是，每個人的身體狀況和性反應都不同，因此需要根據個人情況選擇合適的方法。如果有任何健康問題或疑慮，建議咨詢專業醫生的意見。