12歲女孩身高在145.9-159.2cm之間，體重在37.7-61.3kg之間為正常，身高體重受多種因素影響。家長可通過均衡飲食、適量運動、良好睡眠等幫助女孩保持健康身高體重。如對身高體重有疑慮，可咨詢醫生或營養師。

需要注意的是，身高和體重會受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動等。如果女孩的身高或體重偏離標準范圍較多，可能需要進一步檢查和評估，以確定是否存在健康問題。

此外，家長可以通過以下方式幫助女孩保持健康的身高和體重：

1.提供均衡的飲食：確保女孩攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。

2.鼓勵適量運動：運動可以促進骨骼生長和身體健康，建議女孩每天進行適量的有氧運動和戶外活動。

3.良好的睡眠：充足的睡眠對于身體發育非常重要，建議女孩保持規律的作息時間。

4.避免過度進食和節食：過度進食或節食都可能對身體健康產生不利影響，家長應該幫助女孩養成健康的飲食習慣。

如果家長對女孩的身高和體重有任何疑慮或擔憂，建議咨詢醫生或專業的營養師。