通過頻繁吸吮、正確哺乳、保持良好心情、合理飲食、注意休息、避免回奶食物及在醫生指導下使用藥物等方法，可調理泌乳素不足、奶水少的情況。

1.頻繁吸吮

寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.正確的哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢可以讓寶寶更好地吸吮乳頭，刺激泌乳素的分泌。

3.保持良好的心情

情緒緊張、焦慮等不良情緒會影響泌乳素的分泌，因此要保持良好的心情。

4.合理的飲食

多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果等，可以促進泌乳素的分泌。

5.注意休息

保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，可以促進泌乳素的分泌。

6.避免使用回奶食物

如韭菜、麥芽、花椒等，這些食物可能會抑制泌乳素的分泌。

7.藥物治療

如果泌乳素不足的情況比較嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物進行治療。

需要注意的是，對于哺乳期的媽媽來說，保持良好的生活習慣和飲食習慣非常重要。同時，如果出現奶水不足的情況，應該及時尋求醫生的幫助，不要自行使用藥物進行治療。