回奶最快最好的方法是減少嬰兒吸吮，飲食調整，藥物治療，冷敷乳房和按摩乳房。

1.減少嬰兒吸吮：嬰兒吸吮是刺激乳汁分泌的重要因素之一。如果想要回奶，可以逐漸減少嬰兒的吸吮次數，讓乳房得到充分的休息。

2.飲食調整：回奶期間，可以適當減少水分和蛋白質的攝入，避免食用下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

3.藥物治療：可以在醫生的指導下使用回奶藥物，如維生素B6、雌激素等。這些藥物可以抑制乳汁分泌，幫助回奶。

4.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解乳房脹痛，減少乳汁分泌。

5.按摩乳房：輕柔地按摩乳房，可以促進乳房血液循環，緩解乳房脹痛，但要注意避免按摩過度。

需要注意的是，回奶過程可能會因人而異，有些人可能需要幾天時間，而有些人可能需要幾周時間。在回奶過程中，要注意保持乳房清潔，避免感染。如果出現乳房紅腫、疼痛等異常情況，應及時就醫。此外，對于哺乳期婦女來說，回奶后如果有再次哺乳的需求，通常需要一定的時間來恢復乳汁分泌。