產后回奶的方法主要有自然回奶、人工回奶、飲食回奶和其他方法，如減少對乳房的刺激等。回奶方法因人而異，如有不適需及時就醫，同時要保持乳房清潔。

1.自然回奶：如果產后回奶，可以逐漸減少喂奶次數，加長喂奶間隔時間，縮短單次喂奶時間，這樣乳汁的分泌量自然就會逐漸減少。

2.人工回奶：如果需要快速回奶，可以到醫院打回奶針、吃回奶藥，或者使用中藥回奶。

3.飲食回奶：在回奶時，可以多吃韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精等回奶食物。

4.其他：回奶時應注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會減少，從而減少乳汁的分泌。洗澡時避免用熱水沖洗乳房。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

需要注意的是，回奶的方法因人而異，有些方法可能并不適合所有人。在回奶過程中，如果出現乳房脹痛、發熱等不適癥狀，應及時就醫。此外，回奶期間應注意保持乳房清潔，避免感染。