回奶最快的辦法包括減少嬰兒吸吮次數、穿戴合適胸罩、飲食調整、藥物治療、冷敷乳房和按摩乳房。回奶過程中可能出現乳房脹痛等不適，若癥狀嚴重應及時就醫，回奶后想再次哺乳需讓乳房充分休息。

1.減少嬰兒吸吮次數：嬰兒吸吮乳頭會刺激乳汁分泌，因此減少嬰兒吸吮次數是回奶的關鍵。

2.穿戴合適的胸罩：穿戴合適的胸罩可以避免乳房受到過度刺激，有助于減少乳汁分泌。

3.飲食調整：避免食用下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

4.藥物治療：可以在醫生的指導下使用回奶藥物，如維生素B6、雌激素等。

5.冷敷乳房：冷敷乳房可以緩解乳房脹痛，減少乳汁分泌。

6.按摩乳房：按摩乳房可以促進乳房血液循環，緩解乳房脹痛，但要注意按摩的力度和方法。

需要注意的是，回奶過程中可能會出現乳房脹痛、發熱等不適癥狀，如果癥狀嚴重，應及時就醫。此外，回奶后如果想再次哺乳，需要讓乳房充分休息一段時間，待乳房恢復正常后再進行哺乳。