哺乳期如果不進行母乳喂養(yǎng)，出現(xiàn)漲奶，可以通過以下方法緩解：

1.頻繁吸吮：如果寶寶吃不完，可以用吸奶器吸出多余的乳汁。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕漲奶的疼痛。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，有助于促進乳房血液循環(huán)，緩解漲奶。

4.按摩：用手輕輕按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向按摩，有助于促進乳汁排出。

5.改變飲食：減少下奶食物的攝入，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

6.藥物治療：如果漲奶嚴重，疼痛難忍，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解。

需要注意的是，漲奶時不要讓乳房過于脹滿，以免引起乳腺炎。如果出現(xiàn)乳腺炎的癥狀，如乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，不進行母乳喂養(yǎng)的媽媽，在回奶時也可能會出現(xiàn)漲奶的情況，可以按照上述方法緩解。如果漲奶持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常，建議及時就醫(yī)。