孕婦吃魚健康，富含蛋白質等營養，對胎兒大腦和眼睛發育有益，可選富含ω-3脂肪酸、低汞、新鮮的魚，避免食用生魚片，注意飲食均衡。

1.富含ω-3脂肪酸的魚：ω-3脂肪酸對胎兒的大腦和眼睛發育至關重要。富含ω-3脂肪酸的魚包括三文魚、鱈魚、金槍魚、沙丁魚等。

2.低汞的魚：汞是一種有毒金屬，可能對胎兒的神經系統發育造成損害。孕婦應該選擇低汞的魚，如蝦、鱈魚、三文魚、鯰魚等。

3.新鮮的魚：孕婦應該選擇新鮮的魚，避免食用變質或過期的魚。

4.避免食用生魚片：生魚片可能含有寄生蟲和細菌，對孕婦和胎兒的健康造成威脅。

總之，孕婦應該選擇富含ω-3脂肪酸、低汞、新鮮的魚，并避免食用生魚片。同時，孕婦應該注意飲食的均衡和多樣化，以確保胎兒的健康發育。