例假期間不能吃辛辣、生冷、酸性食物，還應避免食用高鹽、高糖、高脂肪食物，保持飲食清淡、易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，注意保暖，避免著涼。

原因如下：

辛辣食物：例假期間，盆腔和陰道會處于充血狀態，同時子宮內膜脫落出血，身體的抵抗力較差，食用辛辣食物可能會刺激血管擴張，導致經血增多、經期延長，還可能會引起痛經。

生冷食物：生冷食物會刺激胃腸道，導致血管收縮，影響經血的排出，可能會引起經血過少、經期腹痛等癥狀。

酸性食物：酸性食物會影響人體的酸堿平衡，導致身體疲勞、抵抗力下降，還可能會影響經血的排出，引起痛經。

此外，例假期間還應避免食用高鹽、高糖、高脂肪的食物，保持飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意保暖，避免著涼。