如果水喝多了肚子脹，可以嘗試以下方法緩解：

1.調(diào)整飲食：暫時(shí)避免食用容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。

2.按摩腹部：順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步、瑜伽等適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解肚子脹的癥狀。

4.合理用藥：如果肚子脹的癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如促胃動(dòng)力藥、益生菌等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、老人、兒童等，在處理肚子脹的問題時(shí)需要特別謹(jǐn)慎。如果肚子脹的癥狀持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。