哺乳期可以吃冬棗，其營養豐富，富含維生素C、維生素A、膳食纖維等，哺乳期女性適量食用冬棗，不僅能補充營養，還能促進消化、增強免疫力，但要注意適量食用，注意衛生，對冬棗過敏者則禁食。

補充營養：冬棗中的營養成分可以為哺乳期女性提供能量和營養，有助于維持身體的健康。

促進消化：冬棗中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助哺乳期女性預防便秘。

增強免疫力：維生素C和維生素A等營養成分有助于增強哺乳期女性的免疫力，預防感染和疾病。

需要注意的是，哺乳期女性在食用冬棗時需要注意以下幾點：

適量食用：冬棗雖然營養豐富，但也含有一定的糖分，過量食用可能會導致血糖升高。哺乳期女性應適量食用冬棗，每天最好不超過10顆。

注意衛生：在食用冬棗前，應將其清洗干凈，以避免殘留的農藥和細菌對身體造成危害。

避免過敏：如果哺乳期女性對冬棗過敏，應避免食用，以免引起過敏反應。

總之，哺乳期女性可以適量食用冬棗，但應注意食用量和衛生。如果在食用冬棗后出現不適癥狀，應及時就醫。