10個月寶寶的食譜可以參考以下內容：

1.主食

厚粥、軟飯、爛面等。

2.肉類

雞肉、牛肉、豬肉、動物肝臟等。

3.蔬菜

胡蘿卜、青菜、菠菜等。

4.水果

蘋果、香蕉、梨等。

5.蛋類

雞蛋、鴨蛋等。

6.奶類

母乳或配方奶。

10個月寶寶的食譜可以參考以下內容：

1.主食

厚粥、軟飯、爛面、米糊等，可以搭配紅薯、南瓜、土豆、山藥等食材。

2.肉類

雞肉、牛肉、豬肉、動物肝臟等，可以做成肉末或肉松。

3.蔬菜

胡蘿卜、青菜、菠菜、豌豆等，可以切碎煮爛或做成蔬菜泥。

4.水果

蘋果、香蕉、梨等，可以直接喂食或做成水果泥。

5.蛋類

雞蛋、鴨蛋等，可以做成蒸蛋或蛋羹。

6.奶類

母乳或配方奶，每天保證600-800毫升的奶量。

需要注意的是，寶寶的飲食應該逐漸多樣化，每次添加新食物時要觀察寶寶是否過敏或不適。同時，要注意食物的軟爛程度，以適應寶寶的咀嚼能力。如果寶寶有特殊的飲食需求或健康問題，請咨詢醫生或營養師的建議。