長期喝酸奶一般對身體沒有傷害，需注意飲用量和個人體質。酸奶富含營養，適量飲用可補充營養、促進消化，但糖分含量不低，過量飲用可能引發血糖升高、肥胖等問題，乳糖不耐受人群應避免飲用或選擇低乳糖酸奶。

酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養保健品。

酸奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，適量飲用可以補充人體所需的營養物質。此外，酸奶中還含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化。

但需要注意的是，酸奶中含有一定的糖分，過量飲用可能會導致血糖升高、肥胖等問題。因此，飲用酸奶時應注意適量，同時，對于乳糖不耐受的人群，飲用酸奶可能會引起不適，應避免飲用或選擇低乳糖酸奶。

總之，長期喝酸奶一般對身體沒有傷害，但應注意飲用量和個人體質。如有不適，建議及時就醫。