隔著窗戶曬太陽不能補鈣，應選陽光充足時直接暴露皮膚，如面部、手臂和腿部等，避免陽光強烈時暴曬，還可攝入富含鈣的食物，特殊人群需在醫生指導下補充鈣劑和維生素D。

陽光中的紫外線能夠促進皮膚合成維生素D，維生素D可以幫助人體吸收和利用鈣，從而起到補鈣的作用。但是，普通窗戶玻璃會阻擋大部分紫外線，因此隔著窗戶曬太陽無法獲得足夠的紫外線，也就無法促進維生素D的合成，進而無法達到補鈣的效果。

如果想通過曬太陽補鈣，應該選擇在陽光充足的時候，直接暴露皮膚在陽光下，尤其是面部、手臂和腿部等部位。同時，還應該注意避免在陽光強烈的時候暴曬，以免曬傷皮膚。此外，還可以通過飲食攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足身體對鈣的需求。

對于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，由于身體對鈣的需求較高，可能需要額外補充鈣劑和維生素D。在補充鈣劑和維生素D時，應該在醫生的指導下進行，以避免過量攝入對身體造成不良影響。