皮膚變白的方法主要有防曬、飲食調理、皮膚護理、醫療美容等，需長期堅持并注意保濕和防曬，特殊人群需咨詢醫生。

皮膚變白的方法主要有以下幾種：

1.防曬：避免皮膚受到紫外線的傷害，使用防曬霜、遮陽傘等防曬產品，減少黑色素的生成。

2.飲食調理：多吃一些富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于抑制黑色素的生成，促進皮膚的新陳代謝。

3.皮膚護理：使用美白產品，如美白精華液、面膜等，幫助減少黑色素的沉著，提亮膚色。

4.醫療美容：一些醫療美容方法，如激光美白、光子嫩膚等，可以有效地去除黑色素，改善皮膚質地。

需要注意的是，皮膚美白需要長期堅持，同時要注意皮膚的保濕和防曬，避免皮膚受到傷害。對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、皮膚病患者等，在使用美白產品或進行醫療美容時，需要咨詢醫生的意見，以確保安全。