老是打嗝可能是由多種原因引起的，以下方法可以幫助緩解：深呼吸和緩慢呼氣、按壓穴位、喝水、吃白糖、打噴嚏、按摩腹部、憋氣等。如不能緩解或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。

1.深呼吸和緩慢呼氣：慢慢地深呼吸幾次，然后緩慢地呼氣，可以幫助緩解打嗝。

2.按壓穴位：可以按壓拇指和食指之間的穴位，或者按壓耳垂后面的穴位，來緩解打嗝。

3.喝水：慢慢地喝一些水，有助于緩解打嗝。

4.吃白糖：吃一些白糖，可以刺激喉嚨，緩解打嗝。

5.打噴嚏：可以用羽毛等物品刺激鼻孔，引起打噴嚏，來緩解打嗝。

6.按摩腹部：順時針按摩腹部，可以幫助緩解打嗝。

7.憋氣：深吸一口氣，然后憋住，直到不能再憋為止，重復(fù)幾次，可以幫助緩解打嗝。

如果以上方法都不能緩解打嗝，或者打嗝持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。