更年期女性缺鈣，建議選擇含有維生素D的碳酸鈣、乳酸鈣或氯化鈣等鈣劑補充，同時注意飲食、運動和定期檢查。

更年期女性缺鈣，建議選擇含有維生素D的碳酸鈣、乳酸鈣或氯化鈣等鈣劑補充。

原因主要有以下幾點：

1.更年期女性由于雌激素水平下降，會導致鈣流失增加，因此需要額外補充鈣劑。

2.碳酸鈣、乳酸鈣或氯化鈣等鈣劑，吸收率較高，適合更年期女性補鈣。

3.維生素D可以促進鈣的吸收和利用，因此選擇含有維生素D的鈣劑，可以提高補鈣效果。

此外，更年期女性在補鈣的同時，還應注意以下幾點：

1.多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.適當增加戶外活動，接受陽光照射，促進維生素D的合成。

3.避免過量飲酒、吸煙等不良習慣，這些習慣會影響鈣的吸收和利用。

4.定期進行骨密度檢查，了解骨質疏松情況，以便及時調整補鈣方案。

對于有腎結石、高鈣血癥等疾病的更年期女性，應在醫生的指導下選擇合適的鈣劑補充。同時，在補鈣過程中，如出現不適癥狀，應及時就醫。