肚子疼可通過保暖、調整飲食、休息、按揉腹部、藥物治療緩解，但這些方法只能緩解癥狀，不能根治病因。如持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫，孕婦、老人、兒童等特殊人群應及時就醫。

1.保暖：使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，以緩解疼痛。

2.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及冷飲、碳酸飲料等。可以適量飲用溫水或溫牛奶，以緩解胃腸道不適。

3.休息：躺下休息，放松身體，緩解肌肉緊張。

4.按揉腹部：以肚臍為中心，順時針方向輕輕按揉腹部，可促進胃腸道蠕動，緩解疼痛。

5.藥物治療：如肚子疼較為嚴重，可在醫生的指導下使用藥物治療，如顛茄片、阿托品等。

需要注意的是，以上方法只能緩解肚子疼的癥狀，不能根治病因。如果肚子疼持續時間較長或伴有其他癥狀，如發熱、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。此外，孕婦、老人、兒童等特殊人群，如果出現肚子疼，應及時就醫，以免延誤病情。