偶爾手淫對身體傷害不大，頻繁手淫則傷害較大。頻繁手淫的傷害主要有以下這些：

一、

1.會使性器官反復充血，嚴重時引發炎癥，男性可能患上前列腺炎、精囊炎等，女性可能出現陰道炎、尿路感染等，這對身體健康不利。

二、

1.易導致男性性功能出現障礙，引起陽痿、早泄等狀況。

三、

1.可能引發多夢、失眠、睡眠質量差等癥狀，甚至可能導致焦慮癥。

所以，一般不建議男性或女性頻繁手淫，一周兩到三次比較合適。平時要注重個人衛生，多參與一些有氧運動，像是慢跑、打太極拳等。在飲食方面，也要多吃綠葉蔬菜和水果，例如韭菜、芹菜、菠菜以及香蕉、柚子、獼猴桃等，這樣有助于增強身體的抵抗力。

總結概況提示：說明了偶爾手淫與頻繁手淫對身體的不同影響，重點闡述了頻繁手淫的危害，包括對性器官、性功能、睡眠等方面的影響，同時給出了相關建議，如控制手淫頻率、注意個人衛生、多運動和合理飲食等。