有高血壓的人不能吃什么問
有高血壓的人不能吃什么
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強華副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
高血壓患者不能吃高鹽、高油、高糖的食物,具體為:每天食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下,避免食用腌制食品、加工肉類、熏烤類食品、動物油、棕櫚油、椰子油等,應(yīng)避免食用糖果、巧克力、碳酸飲料、果汁飲料、蜂蜜、糖漿等添加了大量糖分的食物。
1.高鹽食物:高血壓患者每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下。腌制食品、加工肉類、熏烤類食品等都屬于高鹽食物,高血壓患者應(yīng)盡量避免食用。
2.高油食物:高血壓患者應(yīng)減少食用油的攝入,多采用蒸、煮、燉等健康的烹飪方式。此外,動物油、棕櫚油、椰子油等富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸的油脂,高血壓患者也應(yīng)避免食用。
3.高糖食物:高血壓患者應(yīng)避免食用高糖食物,如糖果、巧克力、碳酸飲料、果汁飲料等。此外,蜂蜜、糖漿等添加了大量糖分的食物也應(yīng)盡量避免食用。
需要注意的是,高血壓患者的飲食應(yīng)遵循個體化原則,根據(jù)患者的具體情況進行調(diào)整。此外,高血壓患者還應(yīng)避免吸煙、飲酒、過度勞累、情緒激動等,保持健康的生活方式。如果高血壓患者同時患有其他疾病,如糖尿病、腎病等,飲食應(yīng)更加注意。
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