孕晚期肚子疼想大便拉不出來可能是正常的生理現象，也可能是某些疾病的表現，可通過調整飲食、適當運動、建立良好的排便習慣、熱敷腹部等方法緩解，如持續不緩解或伴有其他異常，應及時就醫檢查。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

2.適當運動：適量的運動可以增強腸道蠕動，促進排便?？梢赃x擇散步、瑜伽等適合孕期的運動。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.熱敷腹部：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，緩解肚子疼的癥狀。

5.就醫檢查：如果肚子疼持續不緩解，或伴有陰道流血、破水等異常情況，應及時就醫，進行詳細的產前檢查，以排除其他潛在的問題。

需要注意的是，在孕晚期，孕婦的身體會發生很多變化，需要特別注意自身的健康和安全。如果有任何不適或疑問，應及時咨詢醫生的意見。同時，孕婦應保持良好的心態，積極應對孕期的各種變化。