控制高血壓需要采取健康的生活方式，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、減輕壓力等；若生活方式改變不能有效控制血壓，需遵醫(yī)囑服用藥物；同時(shí)需定期監(jiān)測(cè)血壓。

1.健康的生活方式：

飲食：減少鹽的攝入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物。

運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓，如散步、跑步、游泳等。

戒煙限酒：吸煙和飲酒會(huì)升高血壓，應(yīng)該盡量避免。

減輕壓力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，來(lái)減輕壓力。

2.藥物治療：如果生活方式改變不能有效控制血壓，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)處方藥物，如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等。

3.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解自己的血壓情況，并記錄下來(lái)。如果血壓升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，不同的人對(duì)不同的降壓方法可能有不同的反應(yīng)，因此在采取任何措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，老年人、孕婦、兒童等特殊人群的血壓管理需要更加謹(jǐn)慎，應(yīng)根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的治療方案。