心梗患者的自救方法包括立即停止活動、就地休息，呼叫急救，舌下含服硝酸甘油，有條件時吸氧，避免自行前往醫院。

1.立即停止活動，就地休息：停止一切活動，坐下或躺下休息，避免緊張和焦慮。

2.呼叫急救：立即撥打急救電話120，告知自己的癥狀和位置。

3.舌下含服硝酸甘油：如果有硝酸甘油片，可以舌下含服1片，每5分鐘重復1次，但如果癥狀持續不緩解或出現嚴重的胸痛、呼吸困難等癥狀，應立即停止使用。

4.吸氧：如果有條件，可以給予吸氧，以提高血氧飽和度。

5.避免自行前往醫院：在急救人員到達之前，不要自行前往醫院，以免加重病情。

需要注意的是，以上方法僅適用于心梗的自救，如果癥狀持續不緩解或出現嚴重的并發癥，應立即前往醫院進行治療。此外，對于一些特殊人群，如老年人、孕婦、糖尿病患者等，心梗的癥狀可能不典型，容易被忽視，因此需要特別注意。如果出現疑似心梗的癥狀，應立即就醫，以便及時診斷和治療。