房顫發作時的自我急救方法包括立即臥床休息、深呼吸、按壓內關穴等穴位，若癥狀持續不緩解或加重應立即就醫或撥打急救電話。特殊人群需注意相應事項。

1.立即臥床休息，保持平靜，避免緊張和焦慮。

2.深呼吸，放松身體，幫助緩解癥狀。

3.可以嘗試按壓內關穴、郄門穴等穴位，以緩解不適。

4.如果癥狀持續不緩解或加重，應立即就醫或撥打急救電話。

需要注意的是，房顫患者在日常生活中應注意保持健康的生活方式，如戒煙限酒、適量運動、低鹽低脂飲食等。同時，應遵醫囑按時服藥，定期復查，以控制房顫的病情。對于房顫患者，自我急救方法只能緩解癥狀，不能根治疾病。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的治療。

此外，特殊人群在房顫發作時的急救方法可能有所不同。例如，孕婦應避免按壓穴位，以免引起宮縮；老年人應注意避免摔倒等意外發生。在實際情況中，應根據個人情況采取相應的急救措施。