月經來了可以泡腳，但需注意控制水溫、時間，選擇合適的泡腳材料，同時要注意保暖，特殊情況需咨詢醫生。

1.控制水溫：泡腳的水溫不宜過高，最好在40℃左右，避免對子宮造成刺激。

2.控制時間：泡腳時間不宜過長，一般控制在15-30分鐘左右，以免增加身體的疲勞感。

3.選擇合適的泡腳材料：可以選擇一些具有活血化瘀、調經止痛等功效的中藥，如艾葉、益母草、紅花等，這些中藥可以幫助緩解痛經等不適癥狀。

4.注意保暖：泡腳后要及時擦干雙腳，穿上襪子和鞋子，注意保暖，避免著涼。

5.特殊情況需注意：如果月經量過多、月經周期不規律等情況，最好在醫生的指導下進行泡腳。此外，孕婦、哺乳期婦女以及有嚴重疾病的患者也不適合泡腳。

總之，月經期間泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞和不適，但需要注意控制水溫、時間和選擇合適的泡腳材料。如果有任何不適癥狀，應及時停止泡腳并咨詢醫生的建議。