如果吃硬東西后牙疼，可采取避免刺激、溫水漱口、冷敷、清潔口腔、及時就醫等措施，兒童牙疼嚴重需盡快就醫，平時應注意口腔衛生。

1.避免進一步刺激牙齒：不要再用這顆牙疼的牙齒咀嚼食物，以免加重疼痛。

2.用溫水漱口：可以使用溫水漱口，有助于緩解口腔內的不適。

3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼的部位，每次敷15-20分鐘，可以減輕疼痛和腫脹。

4.口腔清潔：輕柔地刷牙，但避免刷到牙疼的部位。使用含氟牙膏可以幫助預防齲齒。

5.就醫檢查：如果牙疼持續不緩解或加重，或者伴有牙齦腫脹、牙齒松動等癥狀，應及時就醫。醫生會進行詳細的口腔檢查，確定牙疼的原因，并給出相應的治療建議。

需要注意的是，對于兒童，如果牙疼嚴重或持續不緩解，應盡快就醫。在某些情況下，可能需要進行根管治療或其他牙科操作來解決問題。

此外，保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙和檢查牙齒，有助于預防牙齒問題的發生。如果有任何口腔健康問題，應及時咨詢牙醫的建議。