膀胱的儲存能力因人而異，一般為300-500毫升，特殊人群可能下降，為保護膀胱和身體健康，建議及時排尿，避免憋尿。

一般情況下，膀胱能儲存300-500毫升尿液，但具體能儲存多少尿液，還需要根據個人的年齡、性別、體重、身體狀況等因素來決定。如果膀胱內尿液儲存量超過500毫升，可能會導致膀胱過度膨脹，從而引起尿失禁、膀胱炎、腎盂腎炎等疾病。因此，建議及時排尿，不要憋尿。

對于一些特殊人群，如老年人、孕婦、兒童等，由于身體結構和生理功能的改變，膀胱的儲存能力可能會有所下降。因此，這些人群更應該注意及時排尿，避免憋尿。

總之，膀胱的儲存能力是有限的，為了保護膀胱和身體健康，建議及時排尿，避免憋尿。如果出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應及時就醫，以便早發現、早治療。