總是打嗝可能是由多種原因引起的，可嘗試深呼吸、喝水、按壓穴位、吃白糖、打噴嚏等方法緩解，如不能緩解或打嗝持續時間較長，建議及時就醫。

1.深呼吸：慢慢地深呼吸幾次，然后緩慢地呼氣，可以幫助緩解打嗝。

2.喝水：慢慢地喝一些水，有助于緩解打嗝。

3.按壓穴位：可以按摩拇指和食指之間的穴位，或者按壓耳垂后面的穴位，有助于緩解打嗝。

4.吃白糖：吃一些白糖，可以刺激喉嚨，緩解打嗝。

5.打噴嚏：可以用羽毛等物品刺激鼻孔，引發打噴嚏，有助于緩解打嗝。

如果以上方法都不能緩解打嗝，或者打嗝持續時間較長，建議及時就醫，以便確定病因并進行治療。